Advies bij astma
Om uw ongemak door astma zoveel mogelijk te beperken, is het van belang dat u de volgende adviezen opvolgt:
- Misschien heeft u al gemerkt voor welke prikkels u gevoelig bent. Blijft de oorzaak onduidelijk, dan kan bloedonderzoek aantonen of u allergisch bent en zo ja voor welke stoffen. Als u weet op welke prikkels u reageert, kunt u proberen die te vermijden, zowel thuis als op uw werk.
- Rook niet en zorg ervoor dat in uw omgeving niet wordt gerookt, vooral niet bij u thuis. Meer informatie over stoppen met roken vindt u in deze patiëntenbrief.
- Juist bij astma is het belangrijk om in conditie te blijven. Als u bij inspanning benauwd wordt, betekent dat niet dat u lichamelijke activiteit moet vermijden. Zorg bij het sporten voor een goede ‘warming up’. Adem, als het buiten koud is, zoveel mogelijk door uw neus. De ingeademde lucht is dan minder koud en daardoor minder prikkelend voor de luchtwegen. Probeer dagelijks een halfuur te bewegen (bijvoorbeeld wandelen, fietsen, zwemmen of fitness).
- Mensen met astma kunnen van de griep extra ziek worden. Neem daarom ieder jaar de griepprik.
Lotgenoten
Mensen met astma kunnen veel van elkaar leren. Iemand die het zelf aan den lijve ondervindt, begrijpt het beste waar u mee zit. Daarom heeft een lotgenoot soms meer te bieden dan een dokter. Over contacten met andere astmapatiënten vindt u informatie bij het Astma Fonds (tel. 0900 - 2272596).
Wij bieden een speciaal trainingsprogramma aan voor astmapatiënten. Op verwijzing van uw huisarts kunt u deelnemen.
Links:
tekstgrootte
print pagina
stuur naar kennis